Pilates

pilatesPilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen und fließenden Bewegungen kombiniert. Das Pilates-Trainingsprogramm wurde von dem gebürtigen Deutschen Joseph Hubertus Pilates in den 20er-Jahren entwickelt. Über Jahrzehnte beinahe ausschließlich bei Tänzern, Spitzensportlern und in der Showbranche bekannt, wurde es erst in den letzten Jahren im Zuge der steigenden Popularität von „Body-and-Soul-Übungen“ einer breiteren Masse bekannt. Diese Trainingsmethode für den ganzen Körper besteht aus mehr als 500 Widerstandsübungen, die auf Matten durchgeführt werden. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte sowie der tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

 

Welche Vorteile hat die Pilates-Methode?

Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl Muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne große Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Zudem ist Pilates für Jedermann geeignet, egal ob Profisportler, Tänzer oder Durchschnittsbürger mit Rückenbeschwerden. Es ist weniger Krafttraining als vielmehr ein ausgewogenes Ganz-Körper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion. Schon nach wenigen Stunden verbessert sich das Körpergefühl und durch die Konzentration auf den Atem fällt das Abschalten und Entspannen leichter. Anstelle durch bloßes Krafttraining eventuell mehr Schaden anzurichten als Vorteile zu erzielen, birgt das Training der Tiefenmuskulatur in der Tat nicht zu unterschätzende Linderungspotenziale, gerade für Menschen mit Rückenschmerzen.

Preise:
10x 60 min 86 €


Wenn Sie diesen Kurs buchen wollen, füllen Sie bitte das unten stehende Formular aus.

Hiermit melde ich mich / mein Kind verbindlich für den Kurs PILATES an:

Pilates

Ihre Daten verwenden wir ausschließlich zur Abwicklung Ihrer Kursanmeldung und -durchführung. Wir geben Ihre Daten nicht an Dritte weiter. Sie können Ihre Einwillung jederzeit widerrufen. Weitere Informationen dazu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.