Yoga

Was ist Yoga?

yogaYoga bedeutet Einssein und ist eine Übungsform, die von der Annahme ausgeht, dass Körper und Atmung mit dem Denken eng verknüpft sind. Durch kontrolliertes Atmen und das Einnehmen bestimmter Asanas (Körperhaltungen) entsteht Harmonie. Yoga setzt dich aus 5 Schlüsselelementen zusammen: Richtiges Atmen, richtiges Entspannen, richtiges Ernähren sowie positives Denken und Meditation.

Mit den Übungen werden verspannte Muskeln gelockert und Bänder und Gelenke geschmeidig gemacht. Yoga steigert die Vitalität und das Wohlbefinden. Durch Yoga können Sorgen und Stress des modernen Alltags ausgeglichen werden. Der Körper wird elastisch, man erlangt innere Harmonie und klares Denken. Sei Dir der Grenzen Deines Körpers bewusst. Der Körper ist der „Tempel“ Deiner Seele. Yoga ist kein Wettkampf und hat nichts mit Zwang zu tun!! Fortschritte brauchen ihre Zeit… Die Asanas können von jung und alt durchgeführt werden. Falls Du an einer Krankheit leidest, frage im Zweifelsfall Deinen Arzt.

Unsere Kurse sind in Grund- und Aufbaukurs gegliedert. Im Grundkurs lernst Du die Grundasanas des Yoga, Atemübungen und Meditationsübungen, um innere Stille und Ruhe zu erfahren. Im Aufbaukurs lernst Du weitere Varianten der Grundpositionen, dynamische Yogaübungen (das Sonnengebet), Yoga für die Augen, Atem- und Meditationsübungen.

Preise:
10x 90 min 90 €

Teilnehmerzahl: 6-8

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